
Dietas Sustentáveis
Em quase todos os países do mundo presenciamos sérios problemas relativamente à alimentação, como é o caso da obesidade e da subnutrição. Contudo, o que comemos não nos afeta só a nós, também afeta o clima, a natureza e a vida nos oceanos.
A nível global, as nossas dietas são muito restritas, uma vez que muitos dos alimentos produzidos não fazem parte destas. A falta de diversidade nos nossos pratos não só nos torna menos resistentes a eventuais pragas e epidemias como também provoca uma falta de diversidade na natureza.
Nos países desenvolvidos, é bastante comum o consumo excessivo de carne e de outros alimentos de origem animal. Este tipo de consumo é mais do que o necessário para a nutrição e traduz-se em impactos adversos tanto na saúde humana como planetária.
Segundo a WWF - World Wildlife Fund -, grande parte desta produção é feita de forma insustentável. A sobrepesca está a ameaçar não só os nossos recursos haliêuticos, mas também todo o ecossistema dos oceanos. Os legumes que comemos são, por vezes, cultivadas em terras que não estão sujeitas a práticas de produção positivas da natureza.

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Como é que posso fazer a diferença?
Para fazermos a diferença podemos começar em casa. As nossas escolhas alimentares diárias podem ter um impacto positivo na natureza e contribuem para a nossa segurança nutricional e alimentar. É exatamente esse o significado de uma dieta sustentável.
As dietas sustentáveis devem respeitar os ecossistemas e a biodiversidade, bem como ser acessíveis e economicamente justas.
Apesar de parecer complexo, adotar uma dieta sustentável é um caminho fácil de percorrer. Aqui estão algumas dicas de como fazê-lo:
1. ESCOLHE ALIMENTOS À BASE DE PLANTAS
esta dica é bastante favorável à saúde e aponta para uma redução gradual da produção alimentar
2. VARIA OS ALIMENTOS NO TEU PRATO
quanto mais colorido o teu prato for, mais variado é, o que significa variedade na agricultura
3. NÃO COMAS LEGUMES APENAS COMO ACOMPANHAMENTO
os legumes e frutas são a escolha perfeita para um lanche, por exemplo
4. OPTA POR PRODUTOS LOCAIS E SAZONAIS
é a forma ideal de apoiares a agricultura sustentável e encontrares alimentos mais frescos e saborosos
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5. DEIXA DE FORA OS PRODUTOS EMBALADOS
estes, por vezes, são altamente prejudiciais para a saúde e para o ambiente
6. REDUZ O CONSUMO DE CARNE VERMELHA E PROCESSADA
é melhor escolher outras fontes de proteínas, tais como as leguminosas
a criação de animais para carne é uma das actividades agrícolas com o maior impacto ambiental

7. COMPRA PEIXE LOCAL E PROCURA SABER MAIS SOBRE A SUA ORIGEM
isto ajuda a proteger a fauna e flora marinhas, cada vez mais ameaçadas pela sobrepesca
8. ESCOLHE PRODUTOS PROVENIENTES DE EXPLORAÇÕES E PASTAGENS AO AR LIVRE
as escolhas dos consumidores também afetam a qualidade de vida dos animais
