top of page

Dietas Sustentáveis

  Em quase todos os países do mundo presenciamos sérios problemas relativamente à alimentação, como é o caso da obesidade e da subnutrição. Contudo, o que comemos não nos afeta só a nós, também afeta o clima, a natureza e a vida nos oceanos.

 

  A nível global, as nossas dietas são muito restritas, uma vez que muitos dos alimentos produzidos não fazem parte destas. A falta de diversidade nos nossos pratos não só nos torna menos resistentes a eventuais pragas e epidemias como também provoca uma falta de diversidade na natureza.

 

  Nos países desenvolvidos, é bastante comum o consumo excessivo de carne e de outros alimentos de origem animal.  Este tipo de consumo é mais do que o necessário para a nutrição e traduz-se em impactos adversos tanto na saúde humana como planetária. 

 

  Segundo a WWF - World Wildlife Fund -, grande parte desta produção é feita de forma insustentável. A sobrepesca está a ameaçar não só os nossos recursos haliêuticos, mas também todo o ecossistema dos oceanos. Os legumes que comemos são, por vezes, cultivadas em terras que não estão sujeitas a práticas de produção positivas da natureza. 

Captura de ecrã 2021-04-09, às 14.52.48.
from Getty Images
Captura de ecrã 2021-04-09, às 14.53.07.
from Getty Images
Captura de ecrã 2021-04-09, às 14.54.33.
from Getty Images

Como é que posso fazer a diferença?

  Para fazermos a diferença podemos começar em casa. As nossas escolhas alimentares diárias podem ter um impacto positivo na natureza e contribuem para a nossa segurança nutricional e alimentar. É exatamente esse o significado de uma dieta sustentável.

 

  As dietas sustentáveis devem respeitar os ecossistemas e a biodiversidade, bem como ser acessíveis e economicamente justas. 

 

  Apesar de parecer complexo, adotar uma dieta sustentável é um caminho fácil de percorrer. Aqui estão algumas dicas de como fazê-lo:

1. ESCOLHE ALIMENTOS À BASE DE PLANTAS

esta dica é bastante favorável à saúde e aponta para uma redução gradual da produção alimentar

2. VARIA OS ALIMENTOS NO TEU PRATO

quanto mais colorido o teu prato for, mais variado é, o que significa variedade na agricultura

3. NÃO COMAS LEGUMES APENAS COMO ACOMPANHAMENTO

os legumes e frutas são a escolha perfeita para um lanche, por exemplo

4. OPTA POR PRODUTOS LOCAIS E SAZONAIS

é a forma ideal de apoiares a agricultura sustentável e encontrares alimentos mais frescos e saborosos

[removal.ai]_tmp-607066e7cbca9.png

5. DEIXA DE FORA OS PRODUTOS EMBALADOS

estes, por vezes, são altamente prejudiciais para a saúde e para o ambiente

6. REDUZ O CONSUMO DE CARNE VERMELHA E PROCESSADA

é melhor escolher outras fontes de proteínas, tais como as leguminosas

a criação de animais para carne é uma das actividades agrícolas com o maior impacto ambiental

Dinner Food Png Freeuse Stock.png

7. COMPRA PEIXE LOCAL E PROCURA SABER MAIS SOBRE A SUA ORIGEM

isto ajuda a proteger a fauna e flora marinhas, cada vez mais ameaçadas pela sobrepesca

8. ESCOLHE PRODUTOS PROVENIENTES DE EXPLORAÇÕES E PASTAGENS AO AR LIVRE

as escolhas dos consumidores também afetam a qualidade de vida dos animais

Parceiros:

Financiadores:

WWF Portugal logo.png
Generation Earth logo.png
Fundação Calouste Gulbenkian.png
FBB%20logo_edited.png
ILN grants.png
bottom of page